Татьяна Викторовна Мандрыгина

Здравствуйте 👋 Работаю более 15 лет тренером, занимаюсь с возврастом от 14−76 лет.

1. Составляю индивидуальные планы тренировок с учетом физической подготовки, состоянием здоровья, наличием травм и др.
2. Занятия провожу как с применением тренажёров, так и со свободными весами- гантели, бодибар, штанги, утяжелители, резинки.
3. Работаю над улучшением мобильности суставов.
4. Работаю с нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата (гравмы суставов, грыжи, протрузии, скобы в позвоночнике, титановые пластины в суставах и др.)
5. Индивидуальное ведение по питанию с учетом привычных продуктов и блюд.
6. Стабильный результат (снижение веса на 3−4 кг в месяц, и минус 1−2 размера в одежде), подтянутое тело и улучшение тонуса кожи.