Карина Олеговна Охрямкина

Высшее педагогическое образование.
Сертифицированный персональный фитнес тренер (сертификат Сибирской академии фитнеса, бодибилдинга и спорта), 8 лет хореографии и 1 юношеский разряд по баскетболу.
С самого детства занималась фитнесом. Постоянно прохожу обучение и развиваюсь в сфере фитнеса, спорта и нутрициологии. Опыт личных тренировок 6 лет, опыт тренерской деятельности — 5 лет. Составляю индивидуальные программы тренировок с учётом ваших пожеланий, особенностей и прочего). Помогу похудеть без всяких диет, избавиться от дискомфорта в спине/плечах/коленях, улучшить физическую форму, улучшить показатели гибкости, сесть на шпагат. Мне можно доверять)

3 варианта работы:

1) Онлайн-тренировки по видеозвонку в домашних условиях, с минимальным оборудованием (бутылки воды, фитнес резинки).

2) личное ведение на две недели или месяц: составляю программу тренировок для зала или дома, корректирую питание, на связи 24/7. (Определяемся с целью, исходя из ситуации и цели составляю тренировки, отправляю видео и подробное описания выполнения всех упражнений), корректировка по видео (после каждой тренировки жду видео-отчет выполнения), отчеты по форме и питанию, контроль динамики процесса.
Тренировки можно выполнять в любое удобное вам время.

3) ведение питания (месяц): ведение дневника питания, корректировка рациона, исходя из ваших предпочтений, контроль динамики результатов.

При выполнении всех рекомендаций результат гарантирую)