Алина Дмитриевна Полякова

Меня зовут Алина. Преподаю хатха-йогу, йогу с элементами йогатерапии 4,5 года. Опыт личной практики — 9 лет. В работе отталкиваюсь от запроса клиента, его физического уровня подготовки и психоэмоционального состояния. В зависимости от этих критериев подбираю тренировочный режим, способ медитации, диету согласно типу конституции согласно навыкам аюрведического питания нашей полосы, комплексы дыхательных упражнений (Прана-вьяям).

Обладаю знаниями йога-терапии, биомеханики, анатомии, травмобезопасности при отстройке асан, навыками управления дыханием во время практики.
На своих классах даю суставную гимнастику, прана-вьяяму, сбалансированные последовательности на все группы мышц. Практика строится в несколько потоков (ведение голосом, презентация, аджасмент (правки), также практика ведется в статико-динамическом режиме, что позволяет гармонизировать действие симпатической и парасимпатической нервных систем, что выравнивает и улучшает общий тонус организма.
Также отдельными классами веду релаксационные техники (Йога-нидра, пранаяма, циклическая медитация).