Максим Юрьевич Токарев

✔️Тренировки онлайн формата.
✔️Составляю индивидуально план питания под вас, учитывая ваши предпочтения и хотелки. (можно гамбургеры🍔, kfc🍗, McDonald’s🍔🍟, картошку фри🍟, пиццы🍕, сладости🧁, торты🍰, выпечку🌭)
✔️Составляю индивидуально план тренировок под вас, так же учитывая ваши особенности и предпочтения, для дома и зала.
✔️Онлайн ведение, полностью сопровождение по похудения, планы питания, программы тренировок, консультации по тренировкам и питанию, отслеживания прогресса и корректировка, корректировка питания и тренировок, связь и поддержка 24/7
Так же:
✔️Коррекция фигуры
✔️Работа с проблемными зонами
✔️Похудение без диет и без жёстких ограничений🍔🍟(можно гамбургеры🍔, kfc🍗, McDonald’s 🍔🍟, пиццы🍕, картошка фри🍟, сладости🧁, торты🍰, выпечка🌭)
✔️Коррекция веса
✔️Обычные тренировки (упражнения)
✔️Функциональный тренинг (кроссфит)
✔️Укрепление мыщц спины и улучшение осанки
✔️Тренировки с заменой осевых нагрузок (при грыжах, протрузиях, проблем со спиной) с заменой на альтернативные упражнения
✔️Укрепление различных мышечных групп
✔️ОФП
✔️Преведения тела в тонус после родов и дикрета
✔️Тренировки в домашних условиях без оборудования или с минимальным набором (фитнес резинки, гантели) с возможностью их замены на подручные средства (стул, бутылки с водой, собственный вес тела)